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私のダイエットの秘密兵器コエンザイムQ10!

私のダイエットの秘密兵器は健康食品のコエンザイムQ10!!

ダイエットの為の健康食品として私のお薦めはコエンザイムQ10です。自分も飲み始めてから10年以上経ちますが、お薦めのポイントは疲れにくくなった点です。疲れないからこまめに動く、こまめに動くからそれなりに食べていても特に体重が増えていったりしないようなのです。なにより更年期を迎えすでに5年以上が経過しましたが、友人達がお腹周りを気にしている風なのですが、私のお腹はすっきりしてます。もちろん、コエンザイムQ10を飲んでいるだけでお腹周りがすっきりすると思うのは早計です。お腹周りは1日に1〜2回、例えば、10階までのエレベーターの中では、力を入れて約20秒程度、お腹をぎゅっとへこめています。たったそれだけのことです。または、信号の待ち時間同様のことをやります。つまり、退屈しのぎです。そういう一見退屈で早く10階に着かないかな〜とか、早く青にならないかな〜なんて時には、お腹をへこめていることが、待ち時間を短く感じさせてくれて、その上お腹周りがすっきり!という相乗効果を招いてくれるのです。

この手法をとるようになってから、ズボンが楽に入るようになるとか、嬉しいことが次々に起こっています。自分でもお腹周りが膨れていると気になるので、腹筋の強化もあるのですが、膝の不具合・痛みなども生じるようになってきたので、こちらはトイレで用を足した後に、ロコモ体操とかで紹介されていた、便座に座る要領のスクワットをやっています。具体的には立ち上がるとき、中途半端に膝周辺がカチコチになる状態を10秒〜20秒キープし、それから完全に立ち上がりトイレから出る、というのをやっています。お陰で、階段を一段抜かしに駆け上がることもできています。おそらく、このように駆け上がっても息切れしないというのも、健康食品のコエンザイムQ10のお陰に違いありません。このような継続的なエクササイズを続けていられるのも、コエンザイムQ10という健康食品のお陰だと感謝しています。そして、これのお陰で、特に無理をしているわけでもないのに、健康的なダイエットに成功し、その体重を維持しつづけています。これからも、コエンザイムQ10は手放せない最高の相棒です。

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